基本的には寝るのは得意。ただ…

自分は寝入るのが結構得意です。

布団に入ると数分で入眠。次のタイミングには朝になっています気持ち的には『瞬き一回で翌朝を迎える』みたいな感じですただ…

睡眠の質

に関してはどうなんだろう？と思うようになりました

理想は7〜8時間睡眠

色々ネットで調べて行くと健康的な睡眠時間は7時間〜8時間。睡眠時間が短いと

• 早死
• 肥満
• 高血圧

などのリスクが高まるらしいそして自分の睡眠時間は？最近購入したスマートウォッチでみると、大体6時間ぐらい。

1〜2時間の捻出の仕方

これがなかなか難しいと感じる。